S’inquiéter assez de l’argent pour trouver la motivation de respecter son budget, c’est une chose. Vivre avec une anxiété financière qui vous empêche de dormir, c’en est une tout autre. Porter attention à vos finances n’a rien à voir avec une anxiété financière paralysante.
L’anxiété financière ne se limite pas aux problèmes d’argent eux-mêmes. Elle peut se traduire par un stress si intense que vous hésitez à ouvrir votre appli bancaire. Vous pourriez commencer à éviter tout ce qui touche votre situation financière. Au bout du compte, cette anxiété finit par nuire à votre quotidien et à votre santé physique. Vous pourriez perdre le sommeil, avoir du mal à vous concentrer ou voir vos habitudes alimentaires perturbées.
Selon l’Agence de la consommation en matière financière du Canada, 48 % des Canadiens ont déjà perdu le sommeil à cause de soucis financiers. Mais les statistiques importent peu si c’est vous qui n’arrivez plus à dormir.
Quels sont les symptômes de l’anxiété financière?
Vous ne savez pas si vos soucis financiers ont atteint un niveau inquiétant? Voici quelques signaux d’alarme à surveiller.
Vous stressez constamment à cause de votre budget
Un budget est un guide conçu pour vous aider à prendre de bonnes décisions financières. Si vous vous surprenez à lire et relire votre budget sans arrêt, vous alimentez peut-être votre stress lié aux dettes au lieu de vous aider à vous sentir mieux.
Vous avez peur de dépenser
Bien réfléchir à chaque achat, c’est une bonne chose. Si dépenser vous fait peur, c’est plus probablement un symptôme d’anxiété financière. Si vous remettez la salade sur la tablette parce que vous avez peur de dépenser l’argent, il est peut-être temps de prendre du recul.
Penser à l’argent provoque de l’anxiété
Fermez les yeux. Pensez à votre compte bancaire, à vos factures et à votre situation financière. Votre cœur commence-t-il à battre plus vite? Avez-vous les mains moites? Croyez-vous que vos inquiétudes au sujet de l’argent nuisent à votre santé physique?
Vous gérez mal votre argent
Les inquiétudes excessives au sujet de l’argent peuvent créer un cercle vicieux. Souvent, les gens vont trop loin pour réduire leurs dépenses mensuelles. Puis, ils finissent par faire une folie de dépenses et accumulent encore plus de dettes de carte de crédit, ce qui ajoute au stress du mois suivant.
Vous manquez de confiance en l’avenir
L’anxiété financière rend difficile de se projeter dans l’avenir. Souvent, on a l’impression que la situation est permanente. Vous pourriez avoir le sentiment que le stress ne vous quittera jamais et que votre situation financière ne s’améliorera jamais.
Vous avez des comportements obsessionnels
L’obsession, c’est quand vous n’arrivez à vous concentrer sur rien d’autre que votre situation financière. Vous essayez de faire vos activités habituelles, mais peu importe vos efforts, vous n’arrivez pas à vous changer les idées.
Vous manquez de sommeil et souffrez de dépression
Avoir du mal à s’endormir, se réveiller au milieu de la nuit ou se réveiller trop tôt peuvent tous être des signes d’inquiétudes financières excessives. La dépression va au-delà de la tristesse. Si vous pensez souffrir de dépression, parlez-en à votre médecin.
Faire comme si tout allait bien peut sembler plus facile. Pourtant, les problèmes d’argent ne disparaissent pas à moins que vous agissiez. Alors que les prix grimpent et que les salaires stagnent, si vos dettes vous stressent, ces conseils pourraient vous aider.
Des stratégies pour vous aider à surmonter l’anxiété financière
Vous pouvez faire une différence en mettant en place une stratégie pour vous aider à surmonter l’anxiété financière.
Fixez-vous un objectif financier
Fixez-vous un objectif financier réaliste, assorti d’un échéancier, comme contribuer à un fonds d’urgence ou rembourser votre carte de crédit. Pensez aussi à des objectifs financiers positifs et amusants. Repeindre votre chambre, faire du camping pendant la longue fin de semaine ou organiser une grosse fête d’anniversaire sont de bons objectifs financiers motivants.
Faites un budget et respectez-le
La façon la plus simple de vivre encore plus de stress financier, c’est de ne pas faire le suivi de vos finances. Combien d’argent entre chaque mois? Quelles factures mensuelles devez-vous payer? Quelles dépenses variables avez-vous? Une fois que vous avez répondu à ces questions, vous pouvez reprendre le contrôle de vos dépenses.
Mettre vos revenus et vos dépenses sur papier vous montrera exactement où va votre argent, pour que vous puissiez reprendre le contrôle de vos dépenses.
Comprenez votre cote de crédit et votre dossier de crédit
Comprendre votre cote de crédit, c’est plus que connaître votre chiffre. Parlez à votre conseiller financier des façons d’améliorer votre solvabilité et de réduire les taux d’intérêt que vous payez. À mesure que vous verrez des progrès, votre anxiété financière devrait diminuer. En plus, l’avenir s’annonce plus prometteur quand la situation s’améliore à long terme!
Bâtissez un fonds d’urgence
L’objectif est de bâtir un fonds d’urgence qui couvre au moins 6 mois de dépenses. Pour l’instant, commencez par 100 $, puis visez 1 000 $. Réfléchissez à ce qu’est une urgence pour vous et à ce qu’elle coûterait. Est-ce pour mettre de l’argent de côté pour réparer votre voiture, acheter un nouveau réfrigérateur ou peut-être un nouvel ordinateur? Pensez au court terme et à ce qui sera nécessaire à long terme.
Faites un petit pas. Un fonds d’urgence vous procure la tranquillité d’esprit et soulage votre stress. Vous constaterez probablement que si vous avez assez d’argent de côté, votre esprit sera plus tranquille. Après tout, la tranquillité d’esprit est le contraire de l’anxiété!
Demandez de l’aide
Commencez par communiquer directement avec vos créanciers. Appelez Visa et demandez quelles options s’offrent à vous. Voyez si vous pouvez négocier vos taux d’intérêt pour réduire vos paiements. Votre prêteur hypothécaire a peut-être un programme de report de paiement qui vous permettrait d’économiser de l’argent ce mois-ci.
Parlez à votre conseiller financier pour obtenir d’autres conseils afin d’atteindre vos objectifs financiers. L’anxiété financière ne devrait pas être prise à la légère. Parlez-en à votre médecin ou consultez une autre ressource en santé mentale. Même quand l’anxiété a une cause bien réelle (comme le stress lié aux dettes), vous pouvez obtenir de l’aide pour vous sentir mieux.
Accordez-vous un peu de plaisir
L’argent fera toujours partie de votre vie, alors pensez à long terme. C’est formidable de pouvoir faire des changements à court terme qui font une grande différence. N’oubliez pas qu’il faut aussi profiter un peu de la vie. La vie n’a pas de saveur si on ne la vit pas. Si vous essayez de respecter un budget trop restrictif, vous risquez de trop dépenser pour décompresser. Trouvez des loisirs peu coûteux qui font le pont entre le budget et les dépenses excessives. Ou encore, pensez à vendre des articles dont vous n’avez pas besoin pour avoir un peu plus d’argent de poche pour vos loisirs.
Conclusion
Le stress lié aux dettes peut toucher tous les aspects de votre bien-être. Vous fixer des objectifs financiers peut aider à réduire l’anxiété financière et vous rendre moins susceptible de vous inquiéter pour l’argent à long terme. Si on les laisse traîner, les soucis financiers peuvent entraîner une cascade de problèmes financiers, émotionnels et physiques.
Faites un petit pas vers un soulagement de votre stress financier. Parlez à l’un de nos conseillers en crédit. Ils peuvent restructurer vos dettes et établir un budget avec vous pour réduire votre anxiété financière dès aujourd’hui.