L’évitement financier est une façon courante de composer avec le stress lié aux finances. Voici l’éclairage de Lauren, coach en finances chez Elbie Coaching, à ce sujet.
La question...
Bonjour,
Je sais qu’il y a des gens qui arrivent à rester à jour dans leurs factures. Comment? Comment font-ils? Chaque fois que je pense à mon compte bancaire ou au fait que le 1er du mois approche et que le loyer est dû, j’ai envie d’aller me cacher sous une roche.
Je n’ai que 33 ans et je suis célibataire. Je sais que je dois faire mieux côté argent. Mais comment y arriver quand tout ce que je veux, c’est profiter de la vie? Ce qui, à mon avis, n’a rien de si mal ni de si horrible.
Tim F., Mississauga (Ont.)
La réponse...
Bonjour Tim,
Vous avez raison. Vouloir profiter de la vie n’a rien d’horrible. En fait, c’est une des grandes raisons pour lesquelles on prend soin de son argent : pour pouvoir vraiment profiter de la vie. Quand on redoute le premier du mois ou qu’on a des sueurs froides en pensant à son compte bancaire, on ne profite pas vraiment de quoi que ce soit. On se donne plutôt, par l’évitement, un répit temporaire face à ce qui nous stresse.
Qu’est-ce que l’évitement financier?
Votre relation avec l’argent a un effet important sur votre santé mentale et votre bien-être. Ce que vous décrivez, ce sont des symptômes d’évitement financier, un proche cousin de l’anxiété financière. C’est un mécanisme d’adaptation très courant, et tout le monde vit de l’évitement financier à un moment ou à un autre. Avoir envie d’aller se cacher sous une roche quand on pense au loyer à payer illustre très bien l’un de ces symptômes. Les comportements d’évitement financier vont de légers à graves et peuvent ressembler à ceci :
- Du courrier qu’on n’ouvre pas
- Des talons de paie qu’on ne vérifie jamais
- Des avantages sociaux inutilisés
- Des paiements manqués
- Des frais de retard
- Des dettes qui s’accumulent
- Une réticence à parler d’argent
- Le fait de confier entièrement la gestion de ses finances à quelqu’un d’autre
On a recours à des stratégies d’évitement parce qu’à un certain niveau, on ne se sent pas en sécurité face à son argent. On ne veut peut-être pas affronter quelque chose qui nous fait honte ou qui éveille de l’anxiété en nous, parce qu’on ne nous a jamais appris à le gérer. Malheureusement, plus on évite de s’occuper de son argent, plus on crée, sans le vouloir, de nouveaux problèmes. À la longue, cela réduit le plaisir véritable qu’on retire de la vie.
Si tout cela vous semble un peu trop familier, il est probable que l’évitement soit devenu votre principal mécanisme d’adaptation face à l’argent. Comme il s’agit d’un comportement, la solution est nuancée et ne se trouve pas du jour au lendemain. Voici tout de même quelques étapes pour commencer à reprendre le dessus.
Étape 1 : faites preuve de bienveillance envers vous-même
L’évitement est une réaction de votre système nerveux qui tente de vous protéger d’un danger. D’une certaine façon, notre cerveau n’a pas encore rattrapé le monde moderne. Il a parfois du mal à distinguer une menace réelle (quelque chose qui s’apprête à vous attaquer) de ce qui n’en est pas une (ne pas obtenir assez de « J’aime » sur les réseaux sociaux). Autrement dit, l’inconnu devient effrayant. Dans votre cas, le malaise que vous ressentez face à votre relation actuelle avec l’argent active le mécanisme de protection de votre système nerveux. C’est normal. Ayez confiance : c’est un état temporaire, et plus vous vous occuperez de votre argent, plus vous pourrez changer votre façon d’interagir avec lui.
Étape 2 : déterminez ce que vous attendez de votre argent
C’est vraiment difficile de s’occuper de son argent sans savoir pourquoi on le fait. Qu’est-ce qui compte pour vous? Qu’aimeriez-vous que votre argent fasse pour vous? Comment votre argent pourrait-il vous aider à profiter de la vie au cours des 6 prochains mois? Les réponses à ces questions vous aideront à garder votre motivation pour changer et à gérer votre argent de façon saine. Notez ce que vous voulez que votre argent accomplisse à un endroit que vous voyez régulièrement.
Étape 3 : faites face
L’argent et le temps sont deux choses qui ne s’arrêtent jamais. Plus on a recours à l’évitement, plus les choses s’accumulent. Commencez par dresser la liste de ce qui vous stresse par rapport à l’argent, puis donnez-vous la permission d’agir sur une seule petite chose. Dans votre cas, pour le loyer à payer, les étapes ci-dessous pourraient être une solution.
- Ouvrez un deuxième compte chèques et nommez-le « Loyer ».
- À chaque paie, transférez la moitié de votre loyer, plus 50 $ (ou un autre montant que vous pouvez vous permettre), dans votre compte de loyer. Cela vous donne l’occasion de faire le point sur votre argent et de constater vos progrès.
- À votre dernière paie du mois, vérifiez qu’il y a assez d’argent dans votre compte « Loyer » pour payer le loyer le premier du mois.
- Savourez ce sentiment d’accomplissement et engagez-vous à le ressentir de nouveau.
- Recommencez.
Avec le temps, vous accumulerez un surplus dans ce compte, ce qui vous procurera le sentiment de sécurité que recherchent vos comportements d’évitement.
Étape 4 : demandez de l’aide
Parfois, la liste des choses pour lesquelles on a besoin d’aide est longue. Demander de l’aide, comme vous l’avez fait, est un excellent pas vers un changement durable. Maintenant que vous avez commencé, continuez en mettant en pratique quelques-unes (ou l’ensemble) des idées ci-dessous :
- Lisez des blogues sur les finances personnelles
- Faites appel à des services professionnels pour gérer vos dettes
- Travaillez avec un conseiller en crédit
- Demandez à un ami ou à une amie de faire équipe avec vous pour apprendre ensemble les bases de la littératie financière et de la gestion de l’argent
Vous avez déjà fait un excellent premier pas en demandant conseil. La seule façon de « garder le contrôle sur vos factures », c’est de vous en occuper, une étape à la fois. Permettez-vous de créer de petites habitudes, comme le transfert pour votre loyer, puis continuez à bâtir sur cette base. Les petites victoires rapides ont un effet très motivant. Avec le temps, vous sortirez de sous votre roche pour profiter du soleil.
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